דיאטת מים. תפריט ל-3 ימים, שבוע, תמונות, ביקורות ותוצאות

דיאטת המים מבוססת על עקרונות מיוחדים, וכלליה מאפשרים לצרוך מזונות האסורים בתכלית האיסור בדיאטות אחרות לירידה במשקל. על פי ביקורות של אנשים שעוקבים אחר דיאטה זו, הרבה יותר קל לדבוק בה. בנוסף, זה גם מאפשר לך לשפר את המצב הכללי של הגוף, והתוצאות אינן שונות מדיאטות אחרות.

מהות ועקרונות בסיסיים

דיאטת המים מבוססת על השפעת המים על גוף האדם. העיקרית שלההעיקרון הוא ששתיית מים ממלאת את הקיבה וכמות גדולה של מזון לא תיכנס לשם. לכן, כדי לרדת במשקל בשיטה זו, לפני כל ארוחה, חצי שעה לפני, אתה צריך לשתות 1 כוס נוזל. במקרה זה, לאחר האכילה אתה צריך להתנזר ממים לפחות 120 דקות.

זה הכרחי כדי שהעיכול יתרחש מהר יותר עקב שחרור מיץ קיבה, בעוד כניסת נוזלים לקיבה תאט תהליך זה. זה גם יקל על תחושת הכובד במערכת העיכול.

חשוב מהיסוד שהארוחות לא יהיו מעורבות במים,כלומר לאחר שתיית מים יש צורך שיעברו לפחות 20 דקות לפני האכילה. יש לזכור גם ששתיית כל נוזל אחר, מיץ, תה או קפה, נחשבת לארוחה מלאה.

מים בדיאטה כזו לא ניתנים להחלפה בשום דבר אחר. הקפדה על העקרונות הבסיסיים של הדיאטה תאפשר לכם לרדת במשקל תוך מספר שבועות, והתוצאה תהיה בולטת יותר במידה ויש לכם עודף משקל רב.

דיאטת המים פותחה על ידי מספר תזונאים ונבדקה על קבוצת נבדקים. על פי תוצאות המחקר, נמצא כי שמירה על הכללים של דיאטה כזו מבטיחה היפטרות מעודף משקל. עם זאת, כדי לקבל את האפקט המקסימלי, עליך לדבוק בכמה הגבלות תזונתיות.

בנוסף, ישנן התוויות נגד לשימוש בדיאטת מים, שעליכם להכיר כדי לא לגרום נזק לגוף. השימוש בהגבלות כאלה מסוכן במיוחד עבור אנשים הסובלים מפתולוגיות של מערכת ההפרשה, כמו גם במהלך ההריון וההנקה.

דיאטת המים מבוססת על העקרונות הבאים:

1. ניתן להאיץ תהליכים מטבוליים בגוף על ידי שתיית כוס מים אחת לפני הארוחות. זה עוזר להגביר את קצב שריפת השומן המצטבר.
2. מים רגילים ללא גז הם בעלי תכולת קלוריות של 0, בעוד שהם מקהים היטב את תחושת הרעב.
3. טכניקת דיאטת המים מסייעת לנרמל את תפקוד מערכת העיכול ומערכות תפקוד אחרות בגוף. בתורו, תפקוד נאות של הגוף משפר את מצב העור.
4. מים שקטים עוזרים לשפר את הביצועים האנושיים בשל התכונות הטוניקות שלהם.

לפיכך, הודות לעקרונות הכלליים של דיאטת המים, אדם לא רק נפטר מקילוגרמים מיותרים, אלא גם מרפא את גופו ומשפר את המראה שלו.

אינדיקציות לשימוש

דיאטת המים, שביקורות עליה אומרות שהיא עוזרת לך לרדת עד 10 ק"ג בחודש, לא מיועדת רק לירידה במשקל. כמו כן, שמירתו מסייעת להאט את הזדקנות הגוף, לכןדיאטה זו מומלצת לסובלים מ"ייבוש" הגוף, המתייחס למחסור בנוזלים הקשור לגיל.

עם הגיל, החלק במוח שאחראי על תחושת הצמא מתחיל לשלוח ולעבד אותות לאט יותר, כך שכמות צריכת המים הולכת ופוחתת. מסיבה זו מתחיל להתפתח מחסור במים בגוף, אשר בתורו גורם לחולשה וייבוש של איברים ועור.

אתה יכול לקבוע את הצורך לבצע דיאטת מים באופן הבא: אתה צריך ללכת למראה, ובכל מקום שבו אין קמטים, לנסות לאסוף את העור לקפל. אם הקפל מתחבר בקלות ויוצר קמטים, נוכל להסיק שהעור מיובש.

כמו כן, לאחר שחרור הקפל, העור יחזור אט אט לצורתו הקודמת וסימן חולף לאט יישאר. אם התוצאות המתוארות התקבלו במהלך הניסוי, אז אתה צריך להשתמש דיאטת מים כדי להחזיר את רמת הלחות בגוף.

בנוסף, על ידי הקפדה על דיאטת מים, ניתן להיפטר ממשקל עודף. עם זאת, כדאי לקחת בחשבון שירידה בכמות קטנה של קילוגרמים היא הרבה יותר קשה. לכן, אם יש לך 2-3 קילו מיותרים, עדיף לבחור בתזונה אחרת, בעוד שתזונה ומשטר שתייה זה יסייעו להיפטר מ-10 ק"ג.

התוויות נגד לשימוש

דיאטת המים, שביקורות עליה, אם כי ברובן חיוביות, עלולות לגרום נזק לבריאות עקב אי ציות להתוויות נגד והשימוש בה על ידי אנשים שעבורם היא אסורה.

אסור בתכלית האיסור לדבוק בעקרונות של דיאטת מים מונו-דיאטה או צום לאנשים:

• יש מחלות הקשורות להפרעות ופתולוגיות של איברי ההפרשה ומערכת השתן;
• סובלים מעליית לחץ דם מעת לעת (כולל אלה שאינם מאובחנים עם יתר לחץ דם);
• יש רמות גבוהות של גלוקוז בדם;
• נמצאים בהריון או מתכננים להביא ילד לעולם;
• להאכיל את התינוק בחלב אם.

כמו כן, סוג זה של דיאטה אינו מומלץ לאנשים הנאבקים בהשמנה. צום מים מתאים רק למי שבריאותו אידיאלית ואין בה מומים. עם זאת, הם צריכים גם להיזהר לא לפגוע בעצמם.

לתזונה קלה במים, הכוללת צריכת מזונות מותרים, יש גם מספר התוויות נגד.

זה לא מומלץ למי שיש:

• פתולוגיות של מערכת העיכול;
• מחלות כבד;
• כל הפרעה פסיכולוגית ונפשית;
• הפרעות בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
• נוכחות של יתר לחץ דם;
• מחלות של איברי הפרשת השתן;
• מחלת כליות;
• הפרעה במערכת האנדוקרינית;
• סוכרת (סוג I ו-II);
• הפרעות בתפקוד מערכת החיסון;
• אסטמה של הסימפונות;
• מהלך של כל מחלות זיהומיות;
• החמרה של מחלות כרוניות.

כמו כן, מומלץ להימנע משמירה על דיאטת מים לנשים בהריון, מתכננות ילד או מניקות ילד. בנוסף, ילדים ואנשים מבוגרים לא צריכים לרדת במשקל גם כך.

טיפים שימושיים

שמירה על דיאטת מים דורשת לא רק את התפוקה הנכונה, אלא גם את התפוקה הנכונה.

כדי להתכונן לסוג זה של היפטרות מקילוגרמים מיותרים, עליך לא לכלול את הדברים הבאים מהתזונה שלך 10 ימים לפני תחילת הדיאטה:

• מאכלים שומניים;
• מזון משומר;
• מזון המכיל חומרים משמרים ותוספים המסומנים "E";
• אוכל מלוח;
• מוצרים המכילים ניחוחות;
• אוכל חריף;
• מאפים וכל ממתקים;
• קפה;
• משקאות מוגזים;
• אוכל מעושן.

אתה צריך גם להפסיק לשתות אלכוהול, לעשן ולקחת תרופות כלשהן. בנוסף, תוך 1-2 שבועות כדאי להתחיל ללכת ולהירגע יותר.

יום אחד לפני תחילת הדיאטה, יש צורך לנקות את הגוף מרעלים וחומרים מזיקים אחרים שעלולים לגרום לתוצאות שליליות, כגון פריחות, תחושת בחילה או תחושת חולשה במהלך הצום.

ישנן 2 אפשרויות ניקוי:

• חוֹקֶן;
• יום צום.

האפשרות הראשונה עדיפה, עם זאת, אם היא לא מקובלת, אתה יכול להשתמש בשנייה. במהלך יום הצום, אתה צריך להפסיק לאכול כל מזון; אתה רשאי לשתות רק 1500 מ"ל של קפיר במהלך היום. קפיר צריך להיות דל שומן וללא תוספי טעם.

קפיר ניתן להחליף בכוסמת. כדי להכין אותו, צריך לשפוך מים רותחים על הדגנים ביחס של 1 ל-2 ולהשאיר אותו למשך הלילה. לא ניתן להוסיף מלח ותבלינים. במהלך היום ניתן לשתות מים או תה ירוק ללא ממתיקים. שתיית כמויות גדולות של מים ללא הרגל היא קשה מאוד, אז יש כמה טיפים שיעזרו להקל על הדיאטה.

עצה:

• כל בוקר אתה צריך לשתות 1 כוס מים, אם זה קשה לעשות, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של לימון או מיץ תפוזים, סחוט ישירות מהפרי;

• למים עדיף להשתמש בכוס אדומה יפה; פסיכולוגים מאמינים שזה, ברמה התת מודע, משכנע את התועלת והטעם של המוצר הנצרך;
• אתה יכול לשתות מים דרך קשית קוקטייל, זה יאיץ את התהליך ויעשה אותו כיף;
• אתה יכול להמציא תמריץ לצריכת הנורמה היומית של נוזלים; תמריץ כזה יתרום לשמירה מדויקת יותר על הכללים.

כמו כן, תוך כדי דיאטה, מומלץ לעשות כל בוקר תרגילים למילוי הגוף באנרגיה ולשתות ויטמינים. הם נחוצים מכיוון שעם נפח גדול של נוזלים, חומרים שימושיים רבים נשטפים מהגוף וצריך לחדש אותם.

מתחם מרכזי

דיאטת המים, שביקורות עליה מתארות ירידה משמעותית במשקל לאחר שבוע בלבד לאחר ביצועה, מרמזת גם על הקפדה על כללים תזונתיים מסוימים. בנוסף לשתיית מים מרובה, יש להקפיד על דיאטה ולאכול רק את המאכלים המותרים. הרשימה של מוצרים כאלה רחבה יותר מאשר בדיאטות קונבנציונליות.

משך דיאטת המים יכול להיות בין 7 ל-28 ימים, תלוי בתוצאה הרצויה.

הטבלה מציגה תפריט יומי מפורט למשך חודש:

יום בשבוע	אֲכִילָה	מוצרים
שבוע 1
יוֹם שֵׁנִי	ארוחה אחת	דייסת אורז, 1 מלפפון, 1 עגבנייה
	2 ארוחות	3 נקטרינות
	3 ארוחות	מרק כרוב, חזה עוף, זוקיני, סלט כרוב ועגבניות
	4 ארוחות	200 גרם של אגוזים כלשהם
	ארוחה 5	ירקות בגריל ופרוסת לחם אחת, אפויה ללא שמרים
יוֹם שְׁלִישִׁי	ארוחה אחת	דייסת דוחן, 1-2 פלפלים
	2 ארוחות	פרי
	3 ארוחות	לשון מבושלת (בקר), סלט כרוב וסלרי
	4 ארוחות	200 גרם תותים
	ארוחה 5	180 גרם בשר חזיר מאודה, סלט קיווי, בננה ותפוחים
יום רביעי	ארוחה אחת	דייסת כוסמת, 2 עגבניות
	2 ארוחות	פרי
	3 ארוחות	מרק כרוב וסלט תפוחים, אגסים ורימון
	4 ארוחות	סלט פלפל, קישואים ועגבניות
	ארוחה 5	2 קציצות מאודות, סלט פירות ים
יוֹם חֲמִישִׁי	ארוחה אחת	200 גרם ויניגרט
	2 ארוחות	מנגו
	3 ארוחות	דייסת אורז, סלט גזר ותפוחים עם צימוקים
	4 ארוחות	4-6 קרקרים ללא מלח
	ארוחה 5	סלט פירות ים וסלרי עם 2 פרוסות לחם שחור
יוֹם שִׁישִׁי	ארוחה אחת	100 גר' לחם מטוגן בתערובת ביצים וגבינת קוטג'
	2 ארוחות	רימון
	3 ארוחות	מרק סלרי וסלט
	4 ארוחות	2 פירות
	ארוחה 5	דייסת אורז וחצי אשכולית
יום שבת	ארוחה אחת	סלט אשכוליות, ענבים ותפוחים
	2 ארוחות	פרי
	3 ארוחות	מרק עם פירורי לחם ו-200 גרם אספרגוס מאודה
	4 ארוחות	200 גרם פירות יבשים
	ארוחה 5	150 גרם תפוחי אדמה מבושלים עם קליפות ו-100 גרם צ'נטרל מטוגנות
יוֹם רִאשׁוֹן	ארוחה אחת	2-3 קרוטונים ותפוז אחד
	2 ארוחות	פרי
	3 ארוחות	דייסת אורז עם מים ו-1 אשכולית
	4 ארוחות	סלט ירקות
	ארוחה 5	2 קציצות חזיר מאודות וסלט אצות
2 שבועות
יוֹם שֵׁנִי	ארוחה אחת	דייסת כוסמת עם מים ו-2 עגבניות
	2 ארוחות	בננה
	3 ארוחות	צלחת אוקרושקה עם 2 חתיכות מצות
	4 ארוחות	0. 5 כפות. פטל או תותים
	ארוחה 5	סלט כרוב וגזר עם שמן שומשום, תפוח ו-200 גרם מכל בשר
יוֹם שְׁלִישִׁי	ארוחה אחת	דייסת אורז ואגס
	2 ארוחות	3 קלמנטינות
	3 ארוחות	150 גרם לשון מבושלת (בקר) וסלט פירות
	4 ארוחות	מנגו
	ארוחה 5	200 גרם סלט חזיר מאודה וירקות
יום רביעי	ארוחה אחת	סלט ענבים, צימוקים ותפוחים בתוספת משמש מיובש ו-200 גרם גבינת קוטג'
	2 ארוחות	אשכוליות
	3 ארוחות	מרק ו-2 ביצים רכות
	4 ארוחות	4 אגוזי מלך
	ארוחה 5	200 גרם בשר סרטנים וסלט קישואים, כרוב ומלפפון
יוֹם חֲמִישִׁי	ארוחה אחת	ביצים טרופות ו-2 עגבניות
	2 ארוחות	תפוז
	3 ארוחות	150 גרם בשר בקר מבושל עם סלט ירקות
	4 ארוחות	200 גרם פירות יבשים
	ארוחה 5	ירקות אפויים עם 2 חתיכות לחם שחור
יוֹם שִׁישִׁי	ארוחה אחת	דייסת חלב סולת ומנדרינה
	2 ארוחות	תפוח עץ
	3 ארוחות	מרק כרוב וסלט ענבים, רימון ואגס
	4 ארוחות	200 גרם פירות יער
	ארוחה 5	סלט דג מבושל ואצות
יום שבת	ארוחה אחת	דייסת אורז, 1 מלפפון, 1 עגבנייה
	2 ארוחות	150 גרם ענבים
	3 ארוחות	מרק, חזה עוף, סלט ירקות
	4 ארוחות	200 גרם מכל פירות יער
	ארוחה 5	ירקות בגריל וחתיכת לחם אחת, אפויה ללא שמרים
יוֹם רִאשׁוֹן	ארוחה אחת	דייסת אפונה, 1-2 פלפלים
	2 ארוחות	תפוז
	3 ארוחות	לשון בקר מבושלת, סלט כרוב, אפונה ותירס
	4 ארוחות	200 גרם אגוזים
	ארוחה 5	150 גרם חזיר מאודה, סלט פירות
3 שבועות
יוֹם שֵׁנִי	ארוחה אחת	דייסת אורז, 2 עגבניות
	2 ארוחות	בננה
	3 ארוחות	סלט פירות ומרק
	4 ארוחות	סלט ירקות
	ארוחה 5	2 קציצות מאודות, סלט כרוב, צימוקים וגזר
יוֹם שְׁלִישִׁי	ארוחה אחת	סלט כרוב 200 גרם עם מיץ לימון
	2 ארוחות	מנגו
	3 ארוחות	דייסת אורז וסלט גזר עם תפוחים
	4 ארוחות	4-6 קרקרים ללא מלח
	ארוחה 5	סלט שרימפס וחסה עם 2 פרוסות לחם שחור
יום רביעי	ארוחה אחת	100 גר' קרוטונים וגבינת קוטג'
	2 ארוחות	תפוח עץ
	3 ארוחות	מרק כרוב וסלט סלרי
	4 ארוחות	2 תפוחים
	ארוחה 5	דייסת אורז וחצי אשכולית
יוֹם חֲמִישִׁי	ארוחה אחת	סלט פירות
	2 ארוחות	מנגו
	3 ארוחות	מרק עם פירורי לחם ו-200 גרם אספרגוס מאודה
	4 ארוחות	200 גרם פירות יבשים
	ארוחה 5	150 גרם תפוחי אדמה ז'קט ו-100 גרם ירקות אפויים
יוֹם שִׁישִׁי	ארוחה אחת	2-3 קרוטונים ותפוז אחד
	2 ארוחות	אגס
	3 ארוחות	דייסת כוסמת עם מים ותפוח אחד
	4 ארוחות	סלט ירקות
	ארוחה 5	2 קציצות מאודות וסלט אצות
יום שבת	ארוחה אחת	חביתה ומלפפון 1
	2 ארוחות	250 גרם אבטיח
	3 ארוחות	מרק כרוב, 2 חתיכות לחם ללא שמרים וסלט ירקות
	4 ארוחות	200 גרם פירות יער
	ארוחה 5	דג מבושל
יוֹם רִאשׁוֹן	ארוחה אחת	דייסת דוחן ו-2 עגבניות
	2 ארוחות	5 שזיפים
	3 ארוחות	סלט תפוחי אדמה ותפוח, צימוקים וגזר מבושלים
	4 ארוחות	2 ביצים מבושלות
	ארוחה 5
4 שבועות
יוֹם שֵׁנִי	ארוחה אחת	דייסת כוסמת עם מים ו-2 עגבניות
	2 ארוחות	אשכוליות
	3 ארוחות	צלחת אוקרושקה עם 2 חתיכות מצות
	4 ארוחות	0. 5 כפות. פטל או תותים
	ארוחה 5	סלט כרוב וגזר עם שמן שומשום, תפוח ו-200 גרם מכל בשר
יוֹם שְׁלִישִׁי	ארוחה אחת	סלט אגסים, קלמנטינה וענבים בתוספת משמש מיובש ו-200 גרם גבינת קוטג'
	2 ארוחות	תפוח עץ
	3 ארוחות	מרק ו-2 ביצים רכות
	4 ארוחות	4 אגוזי מלך
	ארוחה 5	200 גרם סלט בשר סרטנים וירקות
יום רביעי	ארוחה אחת	דייסת סולת ואגס
	2 ארוחות	אשכוליות
	3 ארוחות	מרק וויניגרט
	4 ארוחות	250 גרם פירות יער
	ארוחה 5	סלט דגים בגריל ואצות
יוֹם חֲמִישִׁי	ארוחה אחת	דייסת אפונה, 1-2 פלפלים
	2 ארוחות	תפוז
	3 ארוחות	לשון בקר מבושלת, סלט ירקות
	4 ארוחות	200 גרם אגוזים
	ארוחה 5	150 גרם חזיר מאודה, סלט פירות
יוֹם שִׁישִׁי	ארוחה אחת	דייסת אורז, 1 מלפפון, 1 עגבנייה
	2 ארוחות	אגס
	3 ארוחות	מרק כרוב, חזה עוף, סלט ירקות
	4 ארוחות	200 גרם מכל פירות יער
	ארוחה 5	ירקות בגריל וחתיכת לחם אחת, אפויה ללא שמרים
יום שבת	ארוחה אחת	ביצים טרופות ו-2 עגבניות
	2 ארוחות	תפוז
	3 ארוחות	150 גרם בשר בקר מבושל עם סלט ירקות
	4 ארוחות	200 גרם פירות יבשים
	ארוחה 5	ירקות אפויים עם 2 חתיכות לחם שחור
יוֹם רִאשׁוֹן	ארוחה אחת	דייסת אורז ואגס
	2 ארוחות	3 קלמנטינות
	3 ארוחות	150 גרם לשון מבושלת (בקר) וסלט פירות
	4 ארוחות	מנגו
	ארוחה 5	200 גרם סלט חזיר מאודה וירקות

לפני השינה מותר לשתות כוס קפיר דל שומן כדי לנרמל את תפקוד הקיבה. ניתן להפסיק את הדיאטה בכל יום, תוך הקפדה על הכללים ליציאה ממנה.

אגד את התוצאה

דיאטת המים, שביקורות עליה מדברות על תוצאות טובות של ירידה במשקל, בדיוק כמו אחרות, צריכה יציאה ראויה ממנה, כי זה יכול לגבש את התוצאה. לסוגים שונים של דיאטות מים יש שיטות יציאה שונות.

לאחר דיאטה כזו, שכוללת רק נטילת כמויות גדולות של מזון נוזלי ומותר, אתה צריך לצאת החוצה, ולהרחיב בהדרגה את התזונה שלך. אתה צריך לחזור לתפריט הרגיל באותו פרק זמן שבו פעלת לפי הדיאטה.

יש גם דיאטת מים מונו, הכוללת רק שתיית נוזלים למשך מספר ימים. אפשר לקרוא לזה צום. קשה יותר לעזוב דיאטה כזו, כי הגוף מסתגל לתזונה כזו ובונה מחדש את התהליך המטבולי. ככל שדיאטה כזו נמשכה זמן רב יותר, כך עליך לגשת לסיומה בזהירות רבה יותר.

לאחר צום של 48 שעות, אתה צריך לצאת ל-4 ימים. במקרה זה, הגוף עדיין לא הספיק לבנות את עצמו מחדש והפסקת הדיאטה לא תהיה קשה. יש צורך לכלול בהדרגה בתזונה שלך מיצים סחוטים בעצמך, אחר כך פירות וירקות, חלב, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, ולאחר 4 ימים אתה יכול להתחיל לאכול אוכל רגיל.

כאשר צמים יותר מ-3 ימים, לגוף כבר יש זמן להתחיל בבנייה מחדש ולקבל את החומרים המזינים הדרושים מהמאגרים הפנימיים שלו, כך שתפקוד מערכת העיכול עלול להיות לקוי. זה לוקח לפחות 10 ימים כדי לצאת ממצב זה על מנת לנרמל את תפקוד האיברים הפנימיים.

כל יום אתה צריך להוסיף מזונות לתזונה שלך בסדר הבא:

1. מיץ טרי.
2. סלט גזר וכרוב לבן חי.
3. תבשיל ירקות.
4. מוצרי חלב מותססים.
5. דייסות דגנים מבושלות בחלב או במים.
6. בשרים רזים (אפשר לבשל אותם בסיר אדים, בתנור או בגריל).

החל מהיום ה-7 לשחרור, ניתן לשלב את כל המוצרים המותרים, ולאחר 3 ימים לחזור לתזונה הרגילה. כמו כן, כאשר עוזבים את הדיאטה, לא מומלץ לחוות פעילות גופנית אינטנסיבית, ניתן לבצע חימום קל או פעילות גופנית. שמירה על כללים אלו תעזור לכם להשלים את הדיאטה בצורה נכונה, ובכך להבטיח את תוצאותיה.

מתי לצפות להשפעה

ביקורות על דיאטת המים מבטיחות תוצאות מהירות, אבל הכל תלוי במאפיינים האישיים של הגוף.

ההשפעה של שמירה על הכללים של דיאטה כזו תלויה במספר גורמים:

• משקל ראשוני;
• מספר הקילוגרמים שאתה צריך להיפטר מהם;
• תכונות מטבוליות.

מי שצריך לרדת יותר יורד במשקל טוב יותר.אם לאדם יש 1 עד 3 קילו עודפים, עדיף לנטוש את דיאטת המים לחלוטין, מכיוון שהיא לא תביא לתוצאות. אתה יכול לרדת מ-5 עד 10 ק"ג תוך 30-60 ימים, ויותר מ-10 ק"ג יכולים לרדת ב-25-30 ימים.

עם זאת, כדאי לזכור שאתה לא יכול לעקוב אחר דיאטה כזו במשך יותר מחודש.לכן, כדי להשיג את האפקט הרצוי, תצטרך להתחיל אותו מספר פעמים. לאחר חודש של שתיית נוזלים, כדאי להפסיק את הדיאטה ולעשות הפסקה של 30-40 יום, ואז להתחיל מחדש. זה הכרחי כדי לא לפגוע בבריאות שלך על ידי עומס יתר על מערכת ההפרשה.

דיאטת מים יכולה להקל על אדם מעודף משקל, מבלי לאלץ אותו לעמוד בהגבלות מחמירות. עם זאת, עדיין יש לו כללים, ששמירה עליהם תעזור לשפר את השפעת הירידה במשקל ולא תפגע בבריאות הגוף.

לטכניקה זו יש גם התוויות נגד, אז לפני שתעקוב אחר משטר השתייה, אתה צריך לקרוא ביקורות ולהתייעץ עם תזונאי.