מאמני ספורט במועדוני כושר מציעים ללקוחותיהם את התרגילים היעילים ביותר לירידה במשקל ברגליים, אך האם כולם מביאים את הרזון המיוחל של הירכיים? בואו ננסה לזהות תרגילים שבאמת מקדמים ירידה במשקל.
איך לקחת שמן פשתן לירידה במשקל בקפסולות? טיפים לבחירה ושימוש נכון בו. יתרונות ונזקי השימוש. כיצד ניתן להחליף שמן פשתן בעת ירידה במשקל? מתכונים בסיסיים להורדת משקל עודף.